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集体散步,健身效果好:鸭脖娱乐app下载
2020-11-13 [69382]

首页:散步是一项简单、普及率高的有氧运动。最近,英国安格里亚鲁斯金大学的一项研究表明,集体散步时,人们更容易坚持,提高身体的活动功能和生活质量。该研究组对身体健康的成年人集体散步和很少单独散步或运动的成年人进行了比较。

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结果显示,团体散步队的运动与其他两组相比亲切率高,长到6个月,生活质量也有了明显提高。世界卫生组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度运动。但是在英国,67%的男性和55%的女性没有超过这个标准。

当人们开始运动时,遣散率也很低。研究人员回应说,集体散步作为安全经济的身体健康干预手段,可以非常简单有效地展开。

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通过社会对运动的反对(如团体活动等)可以提高合格的可能性。另外,团体步行可以减少生活的充实,提高人际关系。:首页。

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