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鸭脖娱乐app下载|自然光接触多能睡得好可减弱夜间手机电脑影响
2021-03-28 [42908]

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鸭脖娱乐app下载-分析结果显示,白天认识自然光后,与看平板电脑的人整天睡前困倦程度和体内激素含量无显着差异。 激素这种激素有助于控制身体睡眠中的觉醒周期,平板电脑和其他电子设备接收的蓝色光通过减少激素的含量不会成为睡眠中的障碍。 发表在《睡眠中医学杂志》上的这项研究成果指出,要识别白天强光的太阳光,需要减弱夜间蓝光太阳光对激素含量的诱导性能。

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研究表明,白天专门从事室外运动,或在办公室大量使用自然光的太阳光,有助于解决夜间电子设备接收的蓝光引起的睡眠中的障碍。。

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