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【鸭脖娱乐app下载】鸭脖娱乐app下载:睡眠真的很重要!不信你看看这些研究
2020-11-21 [80955]

【鸭脖娱乐app下载】鸭脖娱乐app下载_大家都告诉我睡眠不足不会影响身体健康,不会导致多种疾病的再次发生。 本文整理了最近多个与睡眠不足和身体健康相关的研究进展,并与大家分享! 【1】不患多年睡眠不足或老年痴呆症! 新闻读者: sleepandalzheimersdiseaseconnection多长时间能睡好慧? 美国疾病预防控制中心建议成人平均值每天晚上至少要睡7小时,梅奥医院的神经生物学家RonaldPetersen先生没有减少长时间睡眠不足和机体患多种疾病的风险,而是患有老年痴呆症睡好慧被认为是最重要的,睡眠不足不会降低白天失眠、体重增加、甚至复发的风险。

现在我们可能也必须列入疾病名单。 Petersen现在有很多研究阐述了睡眠中再次发生生物理解障碍的影响,研究者们想深入研究睡眠中对老年痴呆症风险的影响,研究结果显示睡眠中段、睡眠中排便停止及各种排便障碍是生物理解机【2】JSleepRes :男性朋友很小心! 睡眠中的时间过长或过短会影响精液DNA的完整性! DOI:10.1111/jsr.12615最近在国际杂志JournalofSleepResearch上发表的标题“SleePDurationisassociatedwithsPermchromatinintegration”公布China”的研究报告发现,来自中国第三军医大学的研究者通过研究可能发现睡眠中的持续时间与男性精液染色体健康之间没有一定的关联。 研究者回答说不会影响睡眠中的持续时间和精子DNA的完整性。

文章中,研究者从2013年到2015年在重庆开会研究了796名男性志愿者,对来自志愿者的2020个精液样本展开了分析。 研究结果表明,与每天睡7-7.5小时的志愿者相比,每天睡9小时的志愿者和睡6.5小时的志愿者中,精液中DNA可染性(highDNAstainability,HDS )较低的志愿者比例【3】睡眠不足不会降低很多疾病的风险。 我们每天花三分之一的时间睡觉。

这占我们人生的三分之一有多重要? 加利福尼亚大学伯克利分校人类睡眠中科学中心主任MathewWalker教授在他的新书《WhyWeSleep》上回答说睡眠不足不会减少老年痴呆症、心血管病、癌症等多种疾病的风险,甚至可以说睡眠中越少生命越高。 在这本书里,沃克教授概述了20年来睡眠中科学领域的前沿研究,说明了睡眠中相关的很多问题,让你想再自由地晚睡一次。

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许多流行病学研究证明了睡眠中和寿命的关系。 举个例子,每晚睡眠不足6小时的45岁以上的成人,心脏病和心脏病复发的可能性比每晚睡7~8小时的人高200%。 这可能和血压有关。 因为即使一夜睡眠不足,也不会降低跳动的速度,也不会上升。

睡眠不足也不会影响血糖控制。 实验表明,睡眠不足不会恶化细胞对的反应,与糖尿病前期的高血糖症状相似。 睡眠不足还没有导致体重增加。

原因之一是睡眠不足不减少饱和感觉信号激素——瘦素的水平,不减少饥饿信号激素3354生长激素释放肽的水平。 沃克教授没有指出原因是睡眠不足,但很可能是加工食品和久坐生活方式以外的第三个诱因。

【4】研究表明,睡眠中对心理健康和记忆力影响较少的睡眠不足更容易头脑不明,这应该是大多数人的直观感觉。 英国利兹大学发表的新科学研究进一步认为睡眠不足不会影响一个人的心理健康和记忆力。

为了进一步分析困倦和心理健康的关系,利兹大学的研究者与一家公司合作积极展开了大规模的调查,有1000多名英国成人参与,年龄从18岁平均到80岁。 研究者让这些志愿者填写关于睡眠习惯、记忆力、心理状况和生活质量的问卷,并根据这些结果进行分析。

研究人员根据调查数据回答,睡眠不足与心理健康上升和日常记忆力恶化相比有小的联系,特别是对于经常在晚上睡眠中花费5小时以上的人来说,这种联系更明显。 例如,他们不记得继续执行任务,不记得想起事情再次发生的地方或计划要做的事。 参加这项研究的利兹大学学者安娜韦霍尔说,迄今为止很多睡眠研究都是基于实验室数据分析的,但这项研究主要是基于人们日常生活中睡眠规律的调查。

很明显,睡眠不足的人的生活质量可能会受到很小的影响。 【5】根据5】ObsGyn :妊娠期睡眠失调和DOI:10.1097/AOG.0000000002132的新研究,女性(睡眠中排便停止和困倦等)不降低怀孕风险,可以向医生发出早产的早期警告如果这些睡眠障碍能在分娩期间有效地管理,医务人员就有机会增加早产的风险。 据加利福尼亚大学旧金山分校介绍,这项研究一般被指出分娩期间长时间睡眠中的变化,没有关注临床睡眠障碍。

这个研究是第一次回避其他导致早产的因素,在当地考察困倦对分娩的影响。 研究者用于病例对照设计:根据一定程度的危险性因素,包括吸烟者和高血压,以患者为对象进行分组。 首席研究员珍妮弗费尔德说:“我更确信睡眠障碍的原因比女性早产早,知道是睡眠障碍而不是女性之间的其他差异。 【6】NatNeurosci :可以提高深度睡眠或运动能力DOI:10.1038/nn.4601睡眠的好慧对我们有很多好处,但最近来自UCSF的研究者们在深度睡眠中动物大脑运动神经的发育和运动研究人员发现,在深度睡眠阶段,大脑快速波增强了与自学技术相关的神经联系,减弱了与之相关的神经联系。

“可能类似于‘提取主题,最后控制新自学的技巧’的现象”,神经学系的副教授KaruneshGanguly说:“睡眠中需要减少与自学相关的神经联系的活跃性。” 要理解这些机制,我们需要设计新的医学设备,仅限于消费者可以佩戴的设备,或者在睡眠中对大脑展开性刺激,以加强技术记忆和控制的熟练度。

尽管现在这些设备意味着在精神状态时使用。 Ganguly团队利用大脑机械障碍(BMI )的技术,理解了大脑在睡眠中自学新技能的机制。 他们在负责大鼠大脑运动管理的领域放入电极,在倒塌的机械设备上运动。 由于神经回路的动态性,大鼠的大脑为了最后控制这台机械设备必须重新连接很大。

就像大鼠大规模自学,学会熟练运用自己的四肢。 “大脑四肢的控制可能是由某种特定的神经元实现的,但我们需要构筑成与与外部设备相关的神经元连接”。 【7】Neurology :根本找到了! 睡眠问题和老年痴呆症发作的早期征兆DOI:10.1212/WNL.0000000000004171最近在国际杂志Neurology上刊登的研究报告中指出,威斯康星大学麦迪逊分校(Universityofwiscons 睡眠质量好的可能是后期人们患老年痴呆症的风险减少的标志,但文章论述了睡眠障碍与个体脑脊液中指令老年痴呆症的生物标志之间的关联。

研究者BarbaraB.Bendlin博士在迄今为止的研究中指出,睡眠中可能不会以各种方式影响个人老年痴呆症的复发和进展。 比如睡眠中受到阻碍或者睡眠不足的话,可能会在机体的大脑中产生淀粉样变性。

由于睡眠中大脑清扫系统开始工作,本研究不仅在淀粉样变性中,在个体脑脊液中也发现了其他生物标志物。 淀粉样蛋白需要构成这些斑块的类似蛋白质,Tau是构成蛋白质胶体的蛋白质,这些淀粉样蛋白和蛋白质胶体经常出现在老年痴呆症患者的大脑中。

在该研究中,收集了101名平均年龄为63岁的个体,具有长时间的思考和记忆能力,这些研究对象可能处于老年痴呆症的风险之中,是父母方面有该疾病或需要减少老年痴呆症风险的基因。 【8】还是休息时间吗? 睡眠不到6小时,大脑就会“吃”! 现在,科学家最近的研究表明,当老鼠睡眠不足时,大脑就会开始“自食其力”。 ”。

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研究者在实验室对小鼠展开研究,发现睡眠不足后,脑内的“细胞清理”会变得更活跃。 这些细胞被称为“星形胶质细胞”,看起来像微型烟叶电动吸尘器,在大脑衰退分化时开始清除神经神经元细胞。

研究报告的作者意大利马尔凯理工大学米歇尔贝莱西(MicheleBellesi )说,这是他第一次发现神经神经元因睡眠不足而被星形胶质细胞破坏。 这个研究结果看起来非常令人担忧,但实质上是件大事。 贝雷西说:“神经神经元看起来像旧家具,同时有可能必须更好地关注和打扫。

” 但是,他补充说睡眠不足会给大脑带来不好的前兆,有可能引起老年痴呆症。 在睡眠不足的实验小鼠中,被称为“微胶质”的大脑细胞很活跃。 【9】NatCommun :睡眠不足如何提高记忆力? DOI:10.1038/ncomms15039科学家们已经发现,睡眠中不影响大脑自学的能力不足。

现在,来自密歇根大学的研究者们找到了睡眠中的不足影响大脑记忆的构成。 到目前为止,研究人员已经发现老鼠睡眠不足不会影响以前完成的任务的记忆。

但是研究者们不确定这种现象背后的海马区(管理多年记忆构成的大脑结构)是否参与了,是否发挥了那个作用。 现在密歇根大学的研究者们发现老鼠大脑海马区的某个特定的神经元结构对影响睡眠中的记忆的构成非常重要,并根据研究结果在《NatureCommunication》杂志上公开。

为了探究神经元振动对记忆构成的作用,研究者们记录了一组小鼠在安静状态下海马区的活性。 之后,我们让小鼠感觉到恶化的足底振动(外部性刺激),然后放入笼子里长时间睡觉。

【10】减少睡眠不足男性患癌症的风险! 你还不敢休息时间吗? 新闻读者: Guys,agoodnightssleepmightsaveyourlife的充足睡眠并不奢侈,但毕竟需要。 一项可行性研究表明,对男性来说,这可能意味着著轮回。。

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